Méditer partout

Et si, au lieu de vous laisser guider par votre attention, vous appreniez à la guider ?

Votre trajet de train peut devenir un moment pour méditer.

Une attente imprévue dans votre journée, une occasion de pratiquer.

Et si, plutôt que de commencer par des séances de vingt minutes, vous commenciez simplement par trente secondes ?

Nous imaginons souvent que méditer demande du temps.

Un endroit calme. Une certaine posture. Peut-être même une discipline que nous ne sommes pas certains d’avoir.

Alors nous remettons à plus tard.

Quand nous aurons vingt minutes. Quand nous serons au calme. Quand ce sera le bon moment.

Mais si le bon moment était déjà là ?

Dans un train. En marchant. Pendant une pause. Dans une file d’attente. Chez vous. Ou simplement au milieu d’une journée ordinaire.

« Méditer partout » propose un autre chemin : apprendre les bases de la méditation, expérimenter différentes manières de pratiquer, puis progressivement faire sortir la méditation du cadre dans lequel nous avons l’habitude de l’imaginer.

Léonard Lind découvre la méditation lors d’une retraite dans le nord de la Suède. Il y apprend à s’asseoir, à regarder, à écouter et à poser son attention. Quelques semaines plus tard, il poursuit cet apprentissage à Taïwan, où il découvre d’autres enseignements et d’autres pratiques.

De ces expériences et de plusieurs années d’exploration personnelle est né ce livre.

Non pas une méthode unique à reproduire, mais plusieurs façons de méditer à découvrir, à expérimenter et à adapter à votre propre quotidien.

Parce qu’une pratique durable n’est peut-être pas celle qui paraît parfaite.

C’est celle à laquelle vous pourrez réellement revenir.

Et pour commencer, vous n’avez peut-être pas besoin de bouleverser votre emploi du temps.

Vous avez déjà trente secondes.

La question est simplement de savoir ce que vous voulez en faire.